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Glossar · watersports

Stand-Up-Paddleboard (SUP)

Stand-Up-Paddeln (SUP) hat sich zum zugänglichsten und am weitesten verbreiteten Wassersport an der montenegrinischen Küste entwickelt: Von einer Nischenaktivität um 2012 ist es bis 2020 an nahezu jedem Konzessionsstrand zum Standardangebot geworden. Ein handelsübliches aufblasbares All-round-SUP-Board (10–11 Fuß) wird stundenweise verliehen, typischerweise für 8–15 € pro Stunde je nach Strand und Betreiber. Die ruhigen Morgenstunden vor dem Einsetzen des Maestra – in der Regel zwischen 07:00 und 11:00 Uhr – bieten ideale Flachswasserbedingungen. SUP-Touren in der Bucht von Kotor sind besonders eindrucksvoll: Das geschützte, tiefe Wasser und die historische Küstenlinie ermöglichen mehrstündige Touren an mittelalterlichen Befestigungsanlagen, Inselkirchen und senkrechten Kalksteinfelsen entlang. Geführte SUP-Touren werden von mehreren Anbietern in Tivat, Kotor und Herceg Novi angeboten; die beliebteste Route führt durch die innere Bucht an Perast und den Inselchen Unsere Liebe Frau von den Felsen und dem Heiligen Georg vorbei. SUP-Yoga ist ebenfalls in einigen Beach Clubs angekommen. In Montenegro ist kein Führerschein für SUP erforderlich.

Verwandte Begriffe: Bucht von Boka / Bucht von Kotor (Bokokotorski Zaliv), Maestral (Maestro / Mistral) Wind, Strandkonzession, Jetski-Verleih, Seekajakfahren

Häufig gestellte Fragen

Was ist Stand-up-Paddeln (SUP) und wo kann ich es an der montenegrinischen Küste ausprobieren?

Stand-up-Paddeln (SUP) beinhaltet das Stehen auf einem großen, stabilen Brett und das Vorwärtsbewegen mit einem einblättrigen Paddel. Es ist für alle Fitnessniveaus geeignet und einer der am schnellsten wachsenden Wassersportarten an der montenegrinischen Küste.

SUP-Verleih ist an den meisten beliebten Strandkonzessionen von Herceg Novi im Norden bis Ulcinj im Süden verfügbar. Die ruhigen, geschützten Buchten der Bucht von Kotor (Boka Kotorska) sind besonders gut für Anfänger, da das Wasser flach bleibt und es interessante Landschaften zum Herum-Paddeln gibt.

Offene Strandstrände wie Jaz oder Sveti Stefan funktionieren gut an ruhigen Morgenstunden, aber der nachmittägliche Maestral kann das Rückwärtspaddeln für Neulinge herausfordernd machen.

Was kostet der Verleih eines SUP-Boards an einem montenegrinischen Strand?

Stand-up-Paddelboard-Verleih an montenegrinischen Stränden kostet typischerweise EUR 10–20 pro Stunde, mit Halbtagspreisen von EUR 25–40 bei manchen Betreibern.

Die Preise sind entlang der Küste relativ einheitlich, obwohl Resortstrände in Budva und gehobene Bereiche wie Porto Montenegro eher am oberen Ende liegen. Manche Strandlokale beinhalten eine kurze Einweisung oder Balance-Tipps im Verleihpreis; vollständige Unterrichtsstunden mit Instrukteur sind ein separates Paket.

Boards sind in der Regel aufblasbar (iSUP), was sie einfach zu handhaben und zu transportieren macht. Paddel und eine Leash – die getragen werden sollte, um zu verhindern, dass das Board davontreibt, wenn man fällt – sind normalerweise inbegriffen.

Welche Tipps sollte ein SUP-Anfänger kennen, bevor er in Montenegro ein Board mietet?

Beginnen Sie auf den Knien, um das Gleichgewicht zu finden, bevor Sie aufstehen – selbst erfahrene Paddler tun dies auf einem unbekannten Board. Halten Sie die Knie leicht gebeugt, den Blick auf den Horizont gerichtet statt auf das Board, und paddeln Sie mit dem gesamten Oberkörper statt nur mit den Armen.

Das Timing ist wichtig: Früh morgens hinausfahren, bevor der Maestral-Wind aufkommt (typischerweise vor Mittag im Juli–August), und in komfortabler Entfernung vom Ufer bleiben. Die meisten Verleiher werden auf die Grenzen des erlaubten Paddelbereichs hinweisen.

Immer die Leash tragen, Sonnencreme auf die Rückseite der Beine auftragen (der am stärksten exponierte Bereich beim Paddeln), und dem Verleihpersonal mitteilen, dass man Anfänger ist, damit sie ein breiteres, stabileres Board auswählen können.